マタニティクラスのご案内

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045-316-4580

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〒221-0855
横浜市神奈川区三ツ沢西町1番1号
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マタニティクラスのご案内

当院では、皆さまが望むマタニティライフの実現や出産後の安心な子育てに向けて、助産師による外来支援や、マタニティクラスを設けています。
マタニティクラスのお申し込みについては、下記より予約を受け付けています(いずれのクラスも当院でお産をされる方のみご参加いただけます)。
受講したいレッスンをクリックすると、予約画面へ飛びますので予約をお願いします。

対面開催の会場は「診療棟3階 講堂」となります。会場までのご案内はこちらをご確認ください。

~産前~
★両親学級(全2回)★

ご出産予定の妊婦さんとパートナーを対象として、両親学級を開催します。
助産師や出産を控える妊婦さんたちと一緒に、両親学級を通してお話ししませんか?
出産を控える仲間との出会いや、妊娠生活・出産についての情報を知る機会になりますので、ぜひお気軽にご参加ください。

■両親学級のご案内はこちら
 次の動画を見ていただいてからご参加ください。
 ・妊娠中の栄養について
 ・産科医からのお話
 
■オンライン(Zoom)開催のご参加の方
 こちら(注意事項と利用規約をご確認いただいてからお申込みをお願いいたします。
 参加当日はこちら(Zoom 表示名変更及び操作方法)をご確認ください。

■対象 12週~:妊娠中の過ごし方について 

    28週~:お産について

■料金 840円 /回

   
お申し込み

 両親学級  Parent’s classes 

 第1火曜日
 ・13:00~14:30 妊娠中の過ごし方について  (対象:12週~) オンライン(Zoom)開催

 ・15:00~16:30 お産について          (対象:28週~) オンライン(Zoom)開催 

           

 第3土曜日

 ・10:00~11:30 妊娠中の過ごし方について  (対象:12週~) 対面開催
 ・13:00~14:30 お産について          (対象:28週~) 対面開催

   ※2024年11月のみ第5土曜日となります

☆お申し込みはこちら(Click here to apply)

 スケジュールは申込フォームの中でご確認ください  参加されるクラスを選ぶと開催日が表示されます

★マタニティヨガ(対面開催)★

妊婦さん向けにアレンジされたヨガです。

妊娠中の体に無理のない動きで、お産の時にも使える呼吸法やリラックス法をお伝えしていきます。

 

■対象 妊娠16週以降出産直前までで、健診施設で医師の許可を得た方

■料金 930円 /回


★マタニティビクス(対面開催)★

妊娠中でも安心して楽しむことのできるエアロビクスです。

酸素を効果的に体内に取り入れる全身運動のエアロビクスは、肩こりや腰痛、むくみの予防などに期待ができます。

また、お産の時に使う筋肉を鍛えることで、安心してお産に臨むことができます。

 

■対象 妊娠20週以降出産直前までで、健診施設で医師の許可を得た方

■料金 930円 /回

 

マタニティヨガ/マタニティビクスとも、

インストラクターは、日本マタニティフィットネス協会の認定資格を持つ当院助産師が担当します。

妊婦さん同士の仲間づくりの場にもなります♪

 

■マタニティヨガ/マタニティビクスのご案内はこちら

お申し込み

★いずれも月1回程度

 マタニティヨガ      Maternity yoga

 マタニティビクス   Maternity aerobics

お申し込みはこちらClick here to apply)

 スケジュールは申込フォームの中でご確認ください  参加されるクラスを選ぶと開催日が表示されます

 

~お産~

★分娩までの流れ(動画で流れます。ぜひご視聴ください。)★
・分娩入院のタイミング
・お産の経過
・お産に向けたココロとカラダ作り


~産後~
★ベビーマッサージ・ママフィットネス(対面開催)★

赤ちゃんへ優しくマッサージをしながら、助産師と育児についてお話ができます。

ママもフィットネスをして気分転換♪

育児について不安なこと、嬉しかったこと、なんでも話をすることで気持ちも軽くなります。

 

■対象 産後および生後1ヶ月健診で母子ともに問題ないことを医師に認められた生後7ヶ月までの赤ちゃんとお母さん

■料金 1,140円/回

■ベビーマッサージ・ママフィットネスのご案内はこちら

■内容を簡単にご紹介!
こちらの動画をご覧ください。

お申し込み

★月1回程度

 ベビーマッサージ・ママフィットネス  Baby massage&Mummy fitness

お申し込みはこちら

 スケジュールは申込フォームの中でご確認ください  参加されるクラスを選ぶと開催日が表示されます

マタニティヨガ

マタニティヨガでこんな効果が・・・・

  • マタニティヨガは妊娠中の精神・肉体・呼吸の安定に役立ちます。

  • 呼吸(ブリージング)は鼻呼吸が基本で、呼吸に合わせて伸びる、捻じる、反るなどのアーサナ(ポーズ)を
    ゆっくりと行います。マタニティヨガで学んだ呼吸法とリラックス法はお産の時にも役立ちます。

  • お友達の輪が広がり、妊婦さん同士の情報交換もできますよ!

  • 対象:妊娠16週以降で医師からの許可が得られた方

  • 妊娠高血圧症候群、胎盤の位置異常、切迫早産などを指摘されている方は参加できませんのでご注意ください。なお、異常と思われる症状が出た場合は、医師の判断で参加が不可能になることがあります。

マタニティビクス

マタニティビクスではこんな効果が・・・・

  • 有酸素運動で全身持久力が上昇し,安産につながります。

  • 妊娠中に起こりやすい腰背痛,肩こり,むくみ,便秘などを解消します。

  • 気持ちの良い汗を流すことでストレス解消につながります。

  • 友達の輪が広がり,妊婦さん達と情報交換ができます。

  • 対象:妊娠20週以降で医師の許可が得られた方

  • 切迫流早産、双胎、妊娠高血圧症候群、胎盤の位置異常、34週以降の逆子の方は、参加できません

Accessアクセス情報

〒221-0855 横浜市神奈川区三ツ沢西町1-1

バスでお越しの方

バス停「市民病院」下車 ※令和2年5月2日に新設
・横浜駅西口から 市営87系統又は34系統(平日の日中のみ)
・東神奈川駅から 市営88系統(東神奈川駅西口~東横反町駅前~三ツ沢上町前~市民病院)
・保土ケ谷区内や相鉄線沿線から 208系統(横浜駅西口~和田町~市民病院)

バス停「三ツ沢総合グランド入口」下車 徒歩1分
・横浜駅西口から三ツ沢総合グランド経由のバスに乗車